菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【做法】
    1、切块，停1天 。宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮  ，